Cos'è la Mindfulness?
La presenza che cura
Spesso si pensa alla Mindfulness come a una tecnica di rilassamento o a un modo per svuotare la mente. In realtà, è qualcosa di molto più semplice e profondo: è la capacità umana di essere pienamente presenti, momento per momento, senza giudizio.
Non serve sedersi a gambe incrociate per ore né smettere di pensare. Serve solo imparare a tornare al "qui e ora", anche quando la mente vaga tra i ricordi del passato o le preoccupazioni per il futuro.